究其原因，一方面，有体检更加普及、检测水平提升的影响。《2021中国银发人群体检现状数据报告》显示，体检人群分布中，60岁及以上人群体检占比仅不到13%，20岁至39岁人群体检占比则超过44%。相关诊疗技术的进步，也使得一些以往很难被检测出的病症能够被尽早察觉，提早了相关疾病的发现时间。

另一方面，人们的生活方式逐渐发生转变，例如在饮食方面，不少人的膳食中粗粮吃得越来越少，油脂吃得越来越多；在运动方面，久坐时间的比例越来越高，主动运动锻炼整体不足。此外，相比于安享退休生活的老年人，年轻人还面临着更多的心理压力、焦虑紧张等问题。种种因素叠加在一起，共同推动了重大疾病愈发年轻化的趋势。

凌晨的宵夜、戒不掉的烟酒、熬不完的夜，或许只是看似寻常的习惯，长此以往却可能诱发癌症、中风等疾病，必须引起重视。其实，对于缺乏锻炼、睡眠不足、饮食油腻等问题，年轻人也有着清醒的认知，只是当想要改变时，又往往有着各种“情非得已”。想运动健身，但忙碌一天后还是火锅奶茶更能治愈；想早睡早起，却总因琐事不得不推迟睡眠时间；想保持心情舒畅，快节奏的生活又让自己找不到休息的空间……每每准备起身拥抱健康生活，现实的“诱惑”与压力又将年轻人拉回原地。在犹如“仰卧起坐”般尝试的背后，是如何保持良好生活平衡的现实难题。

认知易，践行难。但意识到问题存在本身便是迈出改变的第一步，纠结心态背后也折射出大众对健康的关注和期盼。当下，越来越多年轻人开始积极探索自己的平衡与养生之道。从购买各类专项筛查、保健产品和健康保险，到购买食物时更加注重含糖量与营养成分；从跟着健身博主练习健身操与八段锦，到周末来一场说走就走的Citywalk远足锻炼。或许只是点滴细节的改变，却反映了年轻人更加热爱生活、热爱自己、拥抱健康的尝试与追求。

每个人都是自身健康的第一责任人，面对重疾年轻化的趋势，个性化的养生尝试值得鼓励，但也须明白，认定目标、建立健康规律的生活方式，才是真正消解焦虑、预防疾病的良药。保证充足稳定的睡眠，培养良好的饮食和运动习惯，营造积极的人际关系，定期接受规范化的体检……少一些放纵、多一分自律、加一点坚持、带上良好的心态，我们定能更好拥抱健康生活，享受幸福快乐的美好人生！