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年轻人如何拥抱健康生活 主页 > 时政热点 > 时评转发

2023-11-21 11:21 来源:
“心脑血管疾病是否有年轻化的趋势?”“癌症是否也有年轻化的趋势?”近日,在国家卫生健康委召开的新闻发布会上,有媒体提出了这样的问题,引发关注。社交媒体中,时常会看到年轻人确诊相关疾病的新闻。震惊与同情之余,我们也不免疑问,为什么癌症、脑梗等重大疾病开始越来越多地出现在年轻人身上?面对这些疾病,我们又能做些什么?
重疾年轻化趋势确实存在吗?
横向对比而言,部分重疾的发病年龄确实有所提前:我国对急性心肌梗死、脑卒中发病患者的调查显示,他们首次发病年龄有下降趋势,心脑血管疾病发病更加年轻化。国家癌症中心数据表明,扣除人口老龄化影响,大多数癌症发病并没有呈现年轻化趋势,但个别癌症,如前列腺癌发病年龄分布正逐渐趋向于年轻人。
纵向比较来看,年轻人重疾发病率亦有所提升:根据一项对204个国家29种癌症发病率进行的联合调查,2019年50岁以下人群癌症发病率比1990年增加了79%。重疾年轻化,已经成为不可忽视的问题。

究其原因,一方面,有体检更加普及、检测水平提升的影响。《2021中国银发人群体检现状数据报告》显示,体检人群分布中,60岁及以上人群体检占比仅不到13%,20岁至39岁人群体检占比则超过44%。相关诊疗技术的进步,也使得一些以往很难被检测出的病症能够被尽早察觉,提早了相关疾病的发现时间。

另一方面,人们的生活方式逐渐发生转变,例如在饮食方面,不少人的膳食中粗粮吃得越来越少,油脂吃得越来越多;在运动方面,久坐时间的比例越来越高,主动运动锻炼整体不足。此外,相比于安享退休生活的老年人,年轻人还面临着更多的心理压力、焦虑紧张等问题。种种因素叠加在一起,共同推动了重大疾病愈发年轻化的趋势。

凌晨的宵夜、戒不掉的烟酒、熬不完的夜,或许只是看似寻常的习惯,长此以往却可能诱发癌症、中风等疾病,必须引起重视。其实,对于缺乏锻炼、睡眠不足、饮食油腻等问题,年轻人也有着清醒的认知,只是当想要改变时,又往往有着各种“情非得已”。想运动健身,但忙碌一天后还是火锅奶茶更能治愈;想早睡早起,却总因琐事不得不推迟睡眠时间;想保持心情舒畅,快节奏的生活又让自己找不到休息的空间……每每准备起身拥抱健康生活,现实的“诱惑”与压力又将年轻人拉回原地。在犹如“仰卧起坐”般尝试的背后,是如何保持良好生活平衡的现实难题。

认知易,践行难。但意识到问题存在本身便是迈出改变的第一步,纠结心态背后也折射出大众对健康的关注和期盼。当下,越来越多年轻人开始积极探索自己的平衡与养生之道。从购买各类专项筛查、保健产品和健康保险,到购买食物时更加注重含糖量与营养成分;从跟着健身博主练习健身操与八段锦,到周末来一场说走就走的Citywalk远足锻炼。或许只是点滴细节的改变,却反映了年轻人更加热爱生活、热爱自己、拥抱健康的尝试与追求。

每个人都是自身健康的第一责任人,面对重疾年轻化的趋势,个性化的养生尝试值得鼓励,但也须明白,认定目标、建立健康规律的生活方式,才是真正消解焦虑、预防疾病的良药。保证充足稳定的睡眠,培养良好的饮食和运动习惯,营造积极的人际关系,定期接受规范化的体检……少一些放纵、多一分自律、加一点坚持、带上良好的心态,我们定能更好拥抱健康生活,享受幸福快乐的美好人生!

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