生病，本是人人避之不及的事情。但最近，却有人表示，自己因为确诊成人ADHD而感到如释重负。在社交平台上，不少人还晒出自己的确诊报告，话题“原来我有ADHD”的浏览量高达1600多万。ADHD是什么？确诊后为什么会让人“轻松释然”？

ADHD全称“注意缺陷多动障碍（Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder）”，是一种常见的神经发育障碍，会影响患者的注意力、记忆、决策等能力，导致他们出现注意力不集中、多动和冲动等行为和情绪问题。长期以来，ADHD也被称为“多动症”，大众印象中，它多出现于儿童群体。但实际上，成人确诊的比例也不低。有研究显示，成人ADHD患病率为2.58%到6.76%。

疾病，往往意味着不以主观意志为转移。站不住、坐不住；容易走神，注意力难以集中；有阅读障碍和严重的“拖延症”……对儿童群体来说，这些症状常与“不懂事”、“淘气”等评价联系在一起，可总还有着“小孩子精力旺盛”、“以后注意点就好了”等托词来遮掩。但对成人而言，在要求更高效率、自律与情绪调节的职场环境，相关症状更容易引来态度不端、能力不足、不负责等批评指责，令人深陷焦虑内耗与自我怀疑。正是从这个意义上，确诊ADHD不是晴空万里突降暴风雨，反而像是为黑暗中摸索前行的人们带来了一束光亮。正如有患者所说，“确诊ADHD，让我觉得很多问题都得到了解释。”

因关注而集聚，因集聚而温暖。随着ADHD话题热度的攀升，许多原本沉默、隐身的成人ADHD患者，集聚成一个个社群，交流认识体会、分享经验探索、相互打气鼓励。一个个网络社区宛若心灵树洞，为被类似症状困扰的人们提供着情绪出口，也一起探讨解决方案。

诚然，确诊ADHD不是终点，亦不是答案，但发现了问题，就为解决问题提供了可能。认识并正视ADHD，为确诊者打开了一扇与自我和解的窗口、提供了“对症下药”的可能，人们通过积极的心理治疗、药物疗法与行为干预等进行改善，不断提高专注度与执行力。这也为确诊者重新认识自我、主动扬长避短提供了思路，比如ADHD虽然带来了诸多困扰，但往往也赋予人们更丰富的好奇心和想象力，以及更旺盛的精力与活跃的反应，使他们能跳出既有思维框架，拥抱更加广阔的生命体验。与此同时，让更多人关注ADHD，也有助于为化解误解和偏见、促进理解和包容铺平道路。我们今天讨论ADHD，以前讨论抑郁症、孤独症，意义都在于此。

当前，社交平台上，围绕ADHD的话题，专业探讨很多，对号入座、“自我确诊”也不少。人们踊跃参与讨论，既源于对精神健康的重视，或许也因为，每个人或多或少都有过任性冲动、拖延分心的经历。借此消解胸中块垒，无可厚非。不过，医疗诊断是严谨的，依然要谨防过度娱乐化、盲目跟风带偏了焦点。热度过后，对ADHD的关注不能止步。将线上的共鸣化为理解与包容的实际行动，多些耐心与理解，少点苛责与偏见，“闪烁频率不一样的星星”也能在同一片天空中相互辉映、同放光芒。